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时间不公正在损害大脑健康，增加老年痴呆风险
《柳叶刀·健康长寿》发表的最新研究提出了"时间不公（temporal inequity）"概念，指出许多人无法维持健康生活并非个人失败，而是陷入了时间贫困困境。研究发现，维持大脑健康每天至少需要 10 小时：7 小时睡眠、1 小时运动、1 小时三餐和 1 小时社交，这还不包括工作、通勤、家务等必要时间。
长期时间贫困迫使人们牺牲睡眠、放弃运动、草草进食或断绝社交，这些日复一日的妥协正逐渐侵蚀大脑健康，增加患老年痴呆的风险。研究者建议从政策层面保障"断联权"、推行四天工作周等，个人层面则应守住核心健康时间，合理分工，减少拖延和内耗。
科普中国 ｜The Lancet Healthy Longevity
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《柳叶刀·健康长寿》发表的最新研究提出了"时间不公（temporal inequity）"概念，指出许多人无法维持健康生活并非个人失败，而是陷入了时间贫困困境。研究发现，维持大脑健康每天至少需要 10 小时：7 小时睡眠、1 小时运动、1 小时三餐和 1 小时社交，这还不包括工作、通勤、家务等必要时间。
长期时间贫困迫使人们牺牲睡眠、放弃运动、草草进食或断绝社交，这些日复一日的妥协正逐渐侵蚀大脑健康，增加患老年痴呆的风险。研究者建议从政策层面保障"断联权"、推行四天工作周等，个人层面则应守住核心健康时间，合理分工，减少拖延和内耗。
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